Велосипедта йөрүбашка спорт төрләре кебек, ягъни карышулар барлыкка киләчәк.

Карын кысылуларының чын сәбәбе әлегә ачыкланмаса да, гадәттә, аның күп факторлар аркасында килеп чыгуы турында фикер йөртелә.

Бу мәкаләдә карышуларның сәбәпләре һәм аларга ничек карарга кирәклеге анализланачак.

Нәрсә аркасында карышулар барлыкка килә?

1. Алдан җитәрлек сузылу ясамауатта йөрү;
2. Мускулларны артык күп куллану, нәтиҗәдә арыганлык;
3. Эссе һава торышында озак вакыт атта йөрү;
4. Әйләнә-тирә мохит температурасы кинәт үзгәрә;
5. Тәннең артык күп тирләве һәм суның вакытында тулыландырылмавы;
6. Электролит дисбалансы;
7. Theатта йөрүторыш фәнни түгел;
8. Кәеф тотрыксыз һәм бик нык үзгәреп тора;
9. Фәнни булмаган диета, даруларның мөмкин булган ян йогынтылары һ.б.;

Димәк, хәзер карышулар барлыкка килде, без моның белән ничек көрәшергә тиеш?

Эшкәртү вакыты вакытында булырга тиеш.

ГУОДАЦИКЛсезгә түбәндәге процессларны тәкъдим итә ала, алар эзлекле рәвештә эшкәртеләчәк:
1. Шунда ук туктатыгызвелосипедта йөрү;
2. Су эчү өчен салкын һәм җилләтелгән урын табыгыз, һәм спорт эчемлекләрен йөртү яхшырак булачак;
3. Кысылган аяк мускулларын әкрен генә сузыгыз һәм кысылган өлешкә уртача массаж ясагыз;
4. Дәвалау вакытында җылылык терапиясе яки салкын терапия ярдәмче чара буларак кулланылырга мөмкин. Спорт спрейы яки салкын пакет куллану нәтиҗәле ысул булып тора.